8 manieren om je zelfvertrouwen te boosten

zelfvertrouwen boosten

Een laag zelfbeeld is het laatste wat je nodig hebt als je iets wil bereiken. Daarom geven we jou deze praktische tips die jouw zelfvertrouwen zullen boosten!

Stop met aan jezelf te denken

Dit klinkt misschien wat raar, maar weinig zelfvertrouwen gaat vaak samen met te veel focus op jezelf. Doe daarom iets waarvoor je jouw aandacht nodig hebt, zodat je aan andere zaken denkt. Je zal jezelf snel beter voelen!

Denk even terug aan iets anders dat je voor de eerste maal moest doen

Een nieuwe uitdaging, iets nieuws leren, ergens nieuw starten, …  Allemaal situaties die vergezeld worden met stress, nervositeit en gebrek aan zelfvertrouwen. Deze gevoelens zijn nodig voor het leerproces, maar laat ze niet de bovenhand halen.  Denk daarom terug aan een situatie die net zo’n gevoelens opwekte en weet dat deze gevoelens normaal zijn en noodzakelijk om te leren.

Doe iets waar je goed in bent

Probeer iets te kiezen waarvoor je jouw aandacht nodig hebt en waarbij je gefocust moet zijn, zodat je jouw ‘drive’ vindt en alles om je heen kan vergeten. Je zal jezelf beter voelen, capabeler en klaar om actie te ondernemen. De perfecte remedie tegen weinig zelfvertrouwen. Als het even kan doe je dit minstens een keer per week, want mensen met een drive zijn gezonder en gelukkiger.

Denk aan alle zaken die je al hebt bereikt

In het begin zal dit een lastige zijn, maar na een tijdje vind je vast wel een lijstje waar je telkens weer aan kan terugdenken.  Denk zeker niet dat je nog nooit iets bereikt hebt, we hebben het hier echt niet over de Iron man wedstrijd.

Denk aan zaken zoals een teamsport spelen, examen afleggen (ook al dacht je dat het jou nooit zou lukken), je rijbewijs halen (ook al was je doodnerveus), sporten en fit blijven (ook al ben je dat nu niet meer), iemand helpen enzovoort.

Relax, maar dan ook echt

hoe krijg je zelfvertrouwen

Wanneer je down of angstig bent, stop dan even met denken en relax uitgebreid. De ene doet dit door zich op andere zaken te concentreren, de andere doet aan sport. Jezelf helemaal kunnen ontspannen is uiteraard iets dat je moet leren, maar wanneer je dit kan is dit echt een troef voor het leven die je in handen hebt.  Sommige relaxatietechnieken zoals Tai Chi of mindfulness kunnen hierbij helpen.

Doe iets dat je altijd al uitstelde

Doe iets waarbij je een beslissing moet nemen, en zet door! Ruim je huis op, herstel de auto, werk in de tuin, bel die vriend.  Gewoon doen!

Onthoud dat je wel eens verkeerd zou kunnen zijn

Weet dat wanneer je je slecht voelt over jezelf dit invloed heeft op jouw gedachten, geheugen en gedrag.  Als je down bent dan ga je enkel de slechte zaken herinneren en zal je vooral pessimistisch zijn. Daarom is eens volledig ontspannen zo belangrijk!

Zelfvertrouwen boosten? Volg een onlinecursus

Volg bijvoorbeeld de  E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen van Frank de Moei.

Je leert heel snel omdat je elke dag bezig bent met zelfvertrouwen, je leert heel snel door de dagelijkse opdrachten.

Plaats een reactie